الأوكسجين لسلامة الدماغ

الأوكسجين لسلامة الدماغ

يعتبر الاوكسجين من أهم العناصر اللازمة للإنسان ليبقى على قيد الحياة, إن حاجة الدماغ للأوكسجين أكثر بعشرة مرات من حاجة باقي خلايا الجسم, هذا الأوكسجين نفسه قد يكون سبب في ضعف الكثير من خلايا الدماغ

بين الدماغ والرئة علاقة وطيدة

من المعروف أن أهم وظيفة للرئة هي نقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم بما فيها الدماغ, وبالتالي فإن أي خلل في وظائف الرئة يعني نقص في وصول الأوكسجين إلى خلايا الدماغ وضعف القدرات العقلية.

إن حرمان الدماغ من الأوكسجين يعني موت خلايا الدماغ, كما يحدث لبعض الصغار المواليد عند تعثر الولادة, مما يؤدي إلى مشاكل حادة في قدرات الطفل العقلية, أو ضعف في القدرة على التعلم, وضعف في الذاكرة قصيرة الأمد

قد يحدث نقص الأكسجين في الدماغ بسبب مشاكل في التنفس والربو الحاد وفقر الدم أو الصرع والعمل في بيئة غنية بالنيتروجين, او الطيران على إرتفاعات عالية و الجرعات المفرطة من المخدرات والغرق والإختناق بالدخان, الكثير من الأسباب قد تؤدي إلى تلف جزئي أو كلي بالدماغ وأحيانا تلف تدريجي ناتج عن ارتفاع ضغط الدم و تدخين السجائر والتعرض للملوثات الموجودة في الهواء والطعام

كيف توفر لدماغك كمية مناسبة من الأوكسجين وتحميه من اخطار الأكسدة والملوثات الموجودة في الهواء والغذاء

1. تهوية المنزل ومكان العمل بفتح الشبابيك لتجديد الهواء وتزويد المكان بالنباتات الحية

2. التنفس العميق لمدة 30دقيقة كاملة أو مجزأة بداية بإمكانيات الرئة الكاملة

3. شرب الماء النقي بما لا يقل عن 2 لتر لإزالة السموم الناتجة عن تنظيف الخلايا بالأوكسجين

4. تناول مالايقل عن 5 حصص من الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والفريز والجزر والطماطم والخضروات الورقية الخضراء الداكنة

5. إن كنت من ممارسي تمارين التنفس, تذكر دائما أن تشرب مالا يقل عن لترين من الماء وتناول الأغذية والنباتات المضادة للأكسدة, وذلك أن الأوكسجين العالي الداخل إلى دمك يحرر السموم بشكل مكثف, فإن لم تجد سوائل كافية لتخرج معها من الجسم ستتجمع في الدم مسببة المزيد من الضرر