ولهذا السبب كتبت الكتاب

اقرأ هنا سلوكيات خاطئة تضر ذاكرتك

ولأني مثل الكثير من الطلبة أمضيت الكثير من الوقت بين الورق والكتب لأحصل على القليل من الدرجات، وبالتالي فقد تأخرت كثيرا في ممارسة المهارات الإجتماعية والتواصل الفعال بيني وبين الناس من أجل أن اتجاوز بعض الإختبارات بتفوق..أو بحفنة درجات!!

وبسبب الوقت الطويل والممل بعض الأحيان الذي أمضيته بين الورق ولأن الدراسة والكتب الدراسية لم تكن تجيب على كثير من الأسئلة التي تدور في دماغي فكان أمامي خياران:

مرض السكري

مرضى السكري

يواجه مرضى السكر مشكلة في سرعة معالجة المعلومات، حيث تزيد فرصة الإصابة بمرض الزهايمر لديهم بنسبة 9%.

الاستمرار لسنوات طويلة بإمداد الدم مرارًا وتكرارًا بالسكريات البسيطة والكربوهيدرات السريعة الامتصاص والمشروبات المحلاة، فهذا يشير إلى أن سكر الدم يتأرجح مضطربًا بين الصعود والهبوط، مما يؤثر على قدرة الجسم للاستجابة للأنسولين والإصابة بمقاومة الأنسولين وهو نوع آخر من مرض السكر، وبالتالي بقاء سكر الجلوكوز مرتفع في الدم لفترة طويلة.

الوقاية من أمراض القلب والشرايين

أمراض القلب والشرايين

تعتبر صحة القلب وقياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول مؤشر واضح على قوة مقاومة الدماغ للإصابة بالأمراض الناتجة عن التقدم في العمر، فكل ما كان مجرى الدم ضيق ومزدحم كلما كانت فرصة الدماغ في المقاومة ضعيفة، لذلك فإن برمجة النظام الغذائي إلى نظام صحي يومي يعني مقاومة أطول للخرف ومشاكل النسيان.

نصائح غذائية لتعزيز شفاء المدمنين

الإدمان (الكحول والمخدرات)

من سوء حظ المدمنين أن هناك تغيرات في أدمعتهم لا يمكن أن يتم علاجها حتى بعد تركها لزمن طويل.

بعض المخدرات تنشط الخلايا العصبية لأن تركيبها مشابه لتركيب النوافل العصبية الطبيعية المنشطة، لكنها تعمل بطريقة غير طبيعية وتنشط بطريقة أكبر، محدثة تلف تدريجي لخلايا الدماغ.

من المعروف علميًا أن المخدرات تؤثر في الدماغ تأثيرًا بالغاء ويقع معظم تأثيرها على الموصل العصبي الدوبامين، وهو ما يسمى بمادة المكافأة لأنه مسئول بدرجة كبيرة عن تحسن المزاج والشعور بالسرور.

الدعم الغذائي لمرضى الإكتئاب

الإكتئاب

ينتج الإكتئاب عادة عن الضغوط الحياتية مثل الوفاة أو تفكك الأسرة، عدم الشعور بالرضا وعدم وجود الأشخاص الداعمين في الحياة، كلها أسباب تدعو إلى الإكتئاب، كما أن النظام الغذائي من الممكن أن يكون سبب مفاقم للمشكلة أو مخفف لها.

أعراض الإكتئاب حسب مقاييس هاملتن

الحمية الغذائية المساعدة لأطفال التوحد

التوحد

التوحد هو اضطراب بيولوجي معقد يشمل صعوبات في الكلام وشذوذ في المواقف ومشاكل في فهم مشاعر الآخرين حسية وبصرية وتصورات خاطئة ومخاوف وقلق وانحرافات سلوكية قهرية.

اضطراب فرط النشاط وضعف الإنتباه

اضطراب فرط النشاط وضعف الإنتباه

يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة فرط الحركة وتشتت الانتباه، يشيع هذا المرض بين الأولاد أكثر من الفتيات فكما تشير الإحصاءات في الولايات المتحدة أن لكل تسعة أولاد مصابين توجد فتاة مصابة، لكن ما يشيع لدى الفتيات هو ضعف الانتباه أكثر من فرط النشاط، قد تستمر هذه الإعراض حتى عمر 70 سنة إن لم يتم علاجها.