نصائح لتحسين المزاج
قد يتراجع مزاج الإنسان الطبيعي من حين لآخر بسبب
تزايد الضغوطات عليه وقد يصاب الطلاب بالقلق أيام الاختبارات.
ولتخفيف وطأة القلق والضغوط على المزاج والشعور
بالتحسن والإشراق فهناك نصائح غذائية وطبيعية لتجديد الحيوية.
1. تناول الأطعمة
الغنية بفيتامين ب5 وب6 وب12 وحامض الفوليك.
2. ممارسة بعض
التمارين الخفيفة والتي تساعد على تحسن المزاج بزيادة الأوكسجين الداخل إلى الدماغ
ورفع مستوى الأندروفينات المهدئة للأعصاب وحرق الدهون الفائضة في الجسم.
3. فتح الشبابيك في
النهار وزيادة الضوء في الغرفة.
4. أخذ حمام مع الزيوت
المهدئة مثل الليمون أو القرفة أو النعناع وتعطير الغرفة بهذه الزيوت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق