مجموعة فيتامين ب المركب
تعتبر مجموعة فيتامين ب المركب من أهم
الفيتامينات ذات العلاقة الحيوية بقوة العقل والدماغ والذكاء الإنساني, وهي م
الفيتامينات الذوابة في الماء, ويمكن للكافيين والكحول والاستهلاك المفرط من السكر
والتدخين وبعض العقاقير الطبية أن تستنفذ مخزون جسمك منه
كما يزيد التمرين والإجهاد الجسمي الحاجة إلى
فيتامين ب أيضا
تشمل مجموعة فيتامين ب المركب
فيتامين ب1 ويسمى الثيامين.
فيتامين ب2 ويسمى الريبوفلافين
فيتامين النياسين
البانتوثونيك
البانتوثونيك
فيتامين ب6 ويسمى البيريدوكسين
فيتامين ب12 ويسمى الكوبالامين
حامض الفوليك وغيرها من الفيتامينات التي تنتمي
لنفس المجموعة
أجريت دراسة في جامعة نيو مكسيكو على 137 مسن
بعمر 66 إلى 90 سنة لمعرفة سر حفاظهم على تألقهم العقلي لفترة طويلة, فوجد أن
توافر فيتامينات النياسين والريبوفلافين وحامض الفوليك والثيامين وب6 وب12 في غذائهم
بصورة أعلى من باقي المسنين كان له أكبر الأثر على احتفاظهم بقدرات عقلية جيدة مع
تقدمهم في السن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق