فوائد العنب والفراولة للدماغ

الفراولة

تعتبر الفراولة فاكهة غنية بمضادات الأكسدة الهامة في عملية تنظيم الجسم من آثار الجذور الحرة والتي تنتج عن أكسدة الدهون الموجودة في الجسم وخاصة الدماغ وبالتالي توقف زحف الشيخوخة ومرض الزهايمر وتبقي المخ قوياً لفترات عمرية أطول وكذلك تقلل من ظهور علامات التقدم في السن عقلياً وجسدياً، كما صنفت إحدى الدراسات الفراولة مع عصير العنب والجوز ضمن أعلى الثمار احتواء على مضادات الأكسدة، وأكدت أن الأشخاص الذين أدخلوا هذه الثمار إلى نظامهم الغذائي هم أكثر قدرة على الاحتفاظ بقدراتهم العقلية لمدة أطول من العمر.

فوائد فيتامين ج وفيتامين هـ للدماغ

فيتامين ج وفيتامين هـ

       إن لفيتامين هـ سمعة يستحقها كمانع قوي للتأكسد, وحفظ صحة القلب, ينتج الدماغ الكثير من الجذور الحرة الناتج عن عملية الأكسدة بشكل أكبر من باقي أعضاء الجسم الأخرى, لذلك فهو بحاجة إلى معين لا ينضب من مضادات الأكسدة لتفادي الميل نحو الهبوط الإدراكي مع تقدم العمر

       أظهرت دراسة في شيكاغو بأن المسنين الذين تناولوا الكم الأكبر من فيتامين هـ كانو أقل عرضة للهبوط الإدراكي، وتظهر دراسةأخرى أهمية فيتامين هـ في وجود فيتامين ج كمضادات فعالة للأكسدة، إذ توصي هذه الدراسة بتناول فيتامين ج كمرافق للكميات العالية من فيتامين هـ

الأوكسجين لسلامة الدماغ

الأوكسجين لسلامة الدماغ

يعتبر الاوكسجين من أهم العناصر اللازمة للإنسان ليبقى على قيد الحياة, إن حاجة الدماغ للأوكسجين أكثر بعشرة مرات من حاجة باقي خلايا الجسم, هذا الأوكسجين نفسه قد يكون سبب في ضعف الكثير من خلايا الدماغ

بين الدماغ والرئة علاقة وطيدة

من المعروف أن أهم وظيفة للرئة هي نقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم بما فيها الدماغ, وبالتالي فإن أي خلل في وظائف الرئة يعني نقص في وصول الأوكسجين إلى خلايا الدماغ وضعف القدرات العقلية.