تأثير المأكولات البحرية على دماغ الحامل والجنين

المأكولات البحرية وأحماض أوميجا 3 الدهنية

المرأة الحامل هي أكثر الفئات حاجة إلى تناول الوجبات البحرية الدهنية كالتونة والسردين وغيرها من الأسماك التي تساهم في بناء قوي لقوام الدماغ، فمن المعلوم أن الدماغ البشري يتكون من 60% دهون، فإذا كانت هذه الدهون مشبعة فهذا ما يخشى منه على القوى العقلية المختلفة وعلى القدرات التعلمية، فالمستقبلات العصبية يجب أن تكون ذات مرونة كافية لاستقبال وتخزين المعلومات، وهذا ما لا توفره الدهون المشبعة التي تجعل من المخ ذو قوام أكثر صلابة ينتج عنها صعوبة وعجز في تخزين المعلومات تزداد بازدياد الاعتماد على هذا النوع من الدهون، وهذا ما يقي منه تناول الأسماك الدهنية وزيوت الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية كما سيأتي ذكره، شرط أن تكون من مياه غير ملوثة بالرصاص.

فوائد الكولين لدماغ الجنين والحامل

الكولين لذاكرة قوية طويلة العمر

الكولين هو عنصر غذائي ضروري للوظائف الخلوية بشكل عام، كما أن توفره يساعد على التطور الطبيعي للدماغ منذ المراحل المبكرة من الحمل، فالأمهات التي توفر في غذائهن كمية جيدة من الكولين يوفرن لأجنتهن أثناء الحمل وبعد الولادة كميات جيدة من الفيتامين مما يدعم ويعزز قدرات الذاكرة مدى الحياة.

دماغ الحامل (ج1)

رعاية دماغين أكثر أهمية من رعاية دماغ واحد

صاحبة الدماغين معجزة إلهية تتكرر كل يوم من أيام حياتنا فهي تحمل في رأسها دماغًا متكامل النمو وفي أحشائها دماغ صغير ينمو كل يوم ببطء ورقة، إنها المرأة الحامل التي تواجه العديد من  المتاعب في بداية حملها فتضعف شهيتها للطعام مما يقلل من وصول المغذيات والعناصر الغذائية إلى المخ الذي تحمله في رأسها، فينتج عن ذلك الكثير من التقلبات المزاجية والنسيان والإهمال وغيره من أعراض الوحم، لذلك فإن الطبيب غالبًا ما يقوم بتعويض النقص عن طريق إعطاء الحامل بعض الفيتامينات التي تعوض شيئًا من النقص، إلا أن هذه الطريقة ليست كافية تمامًا فمهما تفوق العلم فهو لن يضاهي صنع الله تعالى الذي أحكم كل شيء خلقه فجل القائل "إنا كل شيء خلقناه بقدر" القمر 49.

أهمية حامض الفوليك (فيتامين ب9) للدماغ

       حامض الفوليك

      أجريت دراسة في مستشفي رادكيلف بالمملكة المتحدة لمعرفة تأثير حامض الفوليك منفرداً أو مع مجموعة أخرى من الفيتامينات على القدرات العقلية والحالة المزاجية.

      أظهرت هذه الدراسة أن حامض الفوليك له أهمية قصوى في تطور الجهاز العصبي المركزى، فنقص حامض الفوليك عند الجنين الناتج عن نقصه لدى الأم الحامل في شهورها الأولى يؤدي إلى عيوب خلقية في المستقبلات العصبية، وقد بينت الدراسة أن تناول حامض الفوليك الصناعي يؤدي إلى تحسن الوظائف الإدراكية والوقاية من خطر الزهايمر المسئول عن النسيان لدى المسنين، كما أنه مهم كمرافق لفيتامين ب12 للوقاية من فقر الدم الخبيث.