الدعم الغذائي لمرضى الإكتئاب

الإكتئاب

ينتج الإكتئاب عادة عن الضغوط الحياتية مثل الوفاة أو تفكك الأسرة، عدم الشعور بالرضا وعدم وجود الأشخاص الداعمين في الحياة، كلها أسباب تدعو إلى الإكتئاب، كما أن النظام الغذائي من الممكن أن يكون سبب مفاقم للمشكلة أو مخفف لها.

أعراض الإكتئاب حسب مقاييس هاملتن

الحمية الغذائية المساعدة لأطفال التوحد

التوحد

التوحد هو اضطراب بيولوجي معقد يشمل صعوبات في الكلام وشذوذ في المواقف ومشاكل في فهم مشاعر الآخرين حسية وبصرية وتصورات خاطئة ومخاوف وقلق وانحرافات سلوكية قهرية.

اضطراب فرط النشاط وضعف الإنتباه

اضطراب فرط النشاط وضعف الإنتباه

يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة فرط الحركة وتشتت الانتباه، يشيع هذا المرض بين الأولاد أكثر من الفتيات فكما تشير الإحصاءات في الولايات المتحدة أن لكل تسعة أولاد مصابين توجد فتاة مصابة، لكن ما يشيع لدى الفتيات هو ضعف الانتباه أكثر من فرط النشاط، قد تستمر هذه الإعراض حتى عمر 70 سنة إن لم يتم علاجها.

سلوكيات غذائية شائعة تضر بالعمليات العقلية

سلوكيات غذائية شائعة تضر بالعمليات العقلية

إذا ما راقبنا سلوكنا الغذائي اليومي فلابد أن نلاحظ أننا قد نسلك بعض السلوكيات الخاطئة التي تحرمنا من حصولنا على الكثير من احتياجاتنا الغذائية من بعض الفيتامينات والمعادن التي لها دور رئيسي في صنع الموصلات العصبية وتغذية الدماغ.

وهذه بعض السلوكيات الخاطئة والتي تحرم الدماغ من المغذيات اللازمة لقوته:

نصائح لتحسين المزاج

نصائح لتحسين المزاج

قد يتراجع مزاج الإنسان الطبيعي من حين لآخر بسبب تزايد الضغوطات عليه وقد يصاب الطلاب بالقلق أيام الاختبارات.

ولتخفيف وطأة القلق والضغوط على المزاج والشعور بالتحسن والإشراق فهناك نصائح غذائية وطبيعية لتجديد الحيوية.

المنبهات الطبيعية الصحية

المنبهات الطبيعية

هناك عدد من المواد التي يمكن أن تعطينا دفعة من الطاقة بدون أن تدفع غرامتها من صحتنا حتى وقت متأخر من العمر، وهي مواد آمنة طبيعية تحافظ على مستوى الطاقة لدينا، وترفع من معنوياتنا وتحسن من أدائنا وتساعدنا في التغلب على إدمان المنبهات وهي مواد غير مسببة للإدمان ولا نحتاج إلى زيادة لجرعة مع مرور الوقت.

المنبهات ونفاذ الطاقة

المنبهات ونفاذ الطاقة

بعض الناس يستيقظ صباحًا وكأنه لم ينم أكثر من عشرة دقائق ولو طال نومه إلى 10 ساعات، إلا أن الشعور بالإرهاق لا يزال يلازمه ثم يقضي نهاره بتناول الكوب تلو الآخر من القهوة أو الشاي بجميع الأشكال والألوان، وحين يحل المساء نجد أنه وصل إلى اقصى درجة من التعب والإرهاق فهو يقضي كامل يومه مرهقًا تعبًا.